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【5月の美肌食材】
皆様こんにちは！Laviaの水野です(^^)/
今回は【5月の美肌食材】をご紹介いたします！
5月の美肌食材①＜トマト＞
トマトには様々な栄養成分がバランスよく含まれています！
トマトの栄養素①リコピン
トマトの1番有名な栄養素『リコピン』は強力な抗酸化成分で、その抗酸化力は、抗酸化効果の高いβカロテンの約2倍、ビタミンEの約100倍とも言われています！
トマトの栄養素②ビタミン
美肌には欠かせないビタミンもたっぷり！ビタミンA・ビタミンC・ビタミンB・ビタミンEなどのビタミンが豊富に含まれています!(^^)!
トマトの栄養素③様々な栄養素
食物繊維やカリウム、カルシウムなど栄養士がぎっしり！この時期は積極的に食べていきましょう！
5月の美肌食材②＜なす＞
なすは90％が水分でできているので、栄養がないと思われがちですが、美容や健康に効果的な栄養素が豊富に含まれているんです！
なすの栄養素①ナスニン
なすには『ナスニン』というポリフェノールの一種が含まれています！ナスの皮の鮮やかな紫色の正体はこのナスニンです(^^)/ 抗酸化効果・アンチエイジング効果・がん予防にも効果的な成分です！
なすの栄養素②カリウム
なすに含まれているカリウムはむくみの予防や高血圧に効果的な成分です！
なすの栄養素③食物繊維
なすは柔らかいので食物繊維のイメージはしにくと思うのですが、実はおなかの調子を整える食物繊維の倉庫！便秘の改善・予防効果、血糖値の上昇を緩め、血中コレステロール値を低下させられるので、心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病の予防にも役立ちます！
是非5月はトマトとなすを積極的に食べて美肌を作っていきましょう！
Laviaでは腸内環境を整える腸活もレクチャーさせていただいております！
名古屋エンビロンサロン aging room La via
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名古屋市東区泉1-21-29 IZUMI ohrinkan201 TEL 0522659155
2023年05月5日
